Izazov No Nut November (NNN) već je ušao u drugu nedelju, a stručnjaci tvrde da učestvovanje u ovom trendu može doneti neke zdravstvene koristi, čak i ako traje samo nedelju dana...
Ako ste redovan korisnik interneta, verovatno ste već čuli za NNN – mesečni izazov koji ohrabruje muškarce da se suzdrže od seksa i masturbacije u novembru. Učesnici se nadaju da će izdržavanje doneti koristi kao što su poboljšano mentalno zdravlje i povećan broj spermatozoida.
Šta se dešava sa telom nakon nedelju dana apstinencije? Iako ne postoji opšti konsenzus o korisnosti ovog izazova, pojedini stručnjaci tvrde da čak i kratki period apstinencije može biti koristan. Jedna studija iz 2003. godine sprovedena na 28 muškaraca otkrila je povećanje nivoa testosterona za 145,7% nakon sedam dana apstinencije. Povećani nivoi testosterona poznati su po tome što poboljšavaju raspoloženje, seksualnu funkciju i mišićnu masu.
Kratki periodi apstinencije mogu takođe poboljšati broj spermatozoida, a istraživanje iz 2019. godine pokazuje da uzdržavanje od jednog do četiri dana može poboljšati pokretljivost, volumen i broj spermatozoida.
Šta se dešava nakon 30 dana apstinencije? Iako bi se očekivalo da će se zdravstvene koristi povećati sa dužim periodom apstinencije, stručnjaci upozoravaju da može doći i do neželjenih efekata. Urolog dr Rena Malik navodi da dugotrajna apstinencija može negativno uticati na odnose, kao i na mentalno i fizičko zdravlje, uključujući mogućnost pojave „plavih testisa“ (poznato kao „blue balls“).
Seksualna edukatorka Rid Amber ističe da „normalna“ količina masturbacije varira od osobe do osobe: „Nekim ljudima je potrebna masturbacija jednom mesečno, dok drugima treba šest puta dnevno,“ objašnjava Amber. „Oba slučaja mogu biti zdrava, sve dok osoba razume svoje potrebe i motive.“
Za one koji su zainteresovani da se pridruže izazovu, možda je bolje da započnu s kraćim periodom i da procene sopstvene reakcije.
