Zaboravi na "narodne lekove" – stručnjaci otkrivaju šta stvarno pomaže da seks traje duže.
Urolog, androlog i onkourolog Mark Gadzijan otvoreno je rekao: narodni recepti i biljni čajevi neće ti pomoći da traješ duže u krevetu. Ako želiš konkretne rezultate – vreme je da se osloniš na nauku i proverene metode.
Na svom Telegram kanalu, doktor je podelio listu efikasnih rešenja za produženje seksualnog odnosa – i fizičkih i psiholoških.
1. Sprejevi, kreme i kondomi sa efektom produženja
Gadzijan kaže da su specijalni sprejevi, produžavajuće kreme i barijerne kontracepcije (kondomi sa blagim anestetikom) odlična prva linija. Deluju tako što privremeno smanjuju osetljivost, bez ozbiljnih posledica, i mogu da se koriste godinama.
2. Tehnika „start-stop“
Jedna od najefikasnijih metoda bez ikakvih pomagala. U trenutku kada osećaš da se približavaš vrhuncu, prestaneš sa stimulacijom, sačekaš između 20 i 50 sekundi, pa nastaviš.
Ova vežba ti pomaže da naučiš da prepoznaš granicu i povećaš kontrolu nad sopstvenim telom. U početku deluje frustrirajuće, ali s praksom – funkcioniše.
3. Hirurške i estetske metode
U slučajevima kada je preosetljivost izražena ili postoje fizički razlozi, doktori preporučuju intervencije poput injekcija filera, obrezivanja, radiofrekventne ablacije i krioterapije. Ove metode zahtevaju ozbiljnu konsultaciju, ali imaju dokazane rezultate.
4. Psihološki uzroci – tihi krivac
Ne traješ kratko zato što si „slab“, već možda zato što imaš anksioznost, depresiju ili neku vrstu emocionalne blokade. U tom slučaju, ni sprejevi ni tehnike neće pomoći.
Gadzijan objašnjava da tada pomažu lekovi koji utiču na serotonin – od antidepresiva do specijalizovanih medikamenata koji odlažu ejakulaciju. Ali oprez: mnogi antidepresivi mogu negativno da utiču na seksualnu funkciju – smanjen libido, slaba erekcija, slabija uzbuđenost. Zato je važno da sve bude pod kontrolom lekara.
5. Ishrana koja pomaže muškom telu
Doktor Aleksandar Danilov podseća da je za zdrav libido i dužu izdržljivost važan i – testosteron. A glavni sastojak za njegovu proizvodnju je holesterol.
Najbolji izvor? Jaja. Uz kvalitetne proteine, sadrže i vitamin D i asparaginsku kiselinu – sve što telu treba za stabilnu proizvodnju testosterona. Danilov savetuje i da se na tanjiru često nađu morski plodovi, bogati cinkom, selenom i omega-3 masnim kiselinama.
Zaključak: Kombinuj pristupe
Za duži seks nisu dovoljni samo saveti iz foruma. Kombinuj tehniku, pametnu ishranu i ako treba – medicinsku pomoć. I ne zaboravi: telo i mozak rade zajedno. Kad si opušten, spreman i stabilan – traješ duže. Tačka.
