Otkrijte male tajne velikih majstora dermatologije...
Voda je od izuzetnog značaja! Vaš dnevni unos vode ne bi smeo da bude manji od 2,5 litre dnevno, s tim da isti u letnjem periodu treba pojačati i na 3-4 litre. Ukoliko ravnomerno rasporedite unos vode u ogranizam, ne samo da ćete imati više snage i da nećete osećati malaksalost već će i Vaše lice zračiti svežinom. Poznato je da je dehidratacija već prisutna kada čovek oseti žeđ, te je s toga potrebno piti vodu ne kako bi se žeđ ugasila, već da do iste ne bi uopšte došlo. Poražavajući je podatak da 90% ljudi zaista ne zna kako treba da pije vodu.
Smanjiti ili u potpunosti izbaciti unos slatkiša! Istina je da šećer podiže nivo hormona sreće – serotonina i samim tim sprečava osećaj depresije, međutim većina ljudi tokom godina konzumacije slatkiša upada u začarani krug koji više nema dodirnih tačaka sa inicijalnom potrebom za šećerom. Naime, isti tokom svog života unose u organizam sve veće i veće količine šećera, koje su telu nepotrebne sa ciljem da podstaknu svoj hormon sreće, bezuspešno čineći kontra efekat i narušavajući svoje zdravlje. Višak kilograma, problemi sa aknama i nezadovoljstvo kompletnim izgledom, rezultat su ničeg drugog do preteranog unosa šećera u organizam.
Povećajte unos belančevina! Ukoliko Vašem organizmu nedostaje belančevina, isti će početi da troši svoje zalihe, što će se veoma negativno odraziti na izgled kože Vašeg lica, a samim tim i njen kvalitet. Konzumirajući namirnice bogate belančevinama, obezbedićete svoj organizmu neophodne zalihe istih i samim tim imati besprekoran ten.
Slične teme
Nastojte da izbegavate pušenje i duvanski dim uopšte! Najveći neprijatelj lepog lica upravo je duvanski dim. Poznato je da isti pojačano stvara radikale i aktivira enzime koji razgrađuju vezivno tkivo, čineći da Vaše lice izgleda mnogo starije nego što to zapravo jeste. Aktivno uživanje u duvanskom dimu oduzima koži vodu koja joj je dragocena i slabi njen tonus. Smanjujući dotok kiseonika u tkiva, cigarete su zaista neprijatelj broj jedan privlačnog i negovanog lica.
Zaštitite se od sunca! Većina ljudi smatra da je kožu potrebno zaštititi od UV zraka samo u letnjem periodu. Međutim iako to ne osećamo tokom ostalih godišnjih doba, naša koža lica u tišini pati trpeći sunčeve zrake. Sunce dovodi do dehidratacije kože lica, zadebljanja na istoj, pojave bora, pora, pigmenata i brojnih drugih nedostataka. Iznad svega treba da znate da je upravo sunce glavni uzrok stvaranja malingnih melanoma na koži, najgorih mogućih oblika raka kože, koji su u konstantnom porastu upravo zbog neobazrive i preterane izloženosti kože suncu.
Izbegavajte solarijum! Činjenica je da ne postoji solarijum koji ne šteti koži Vašeg lica i tela. Naime, čak i da samo jedan minut provedete u tehnički najispravnijem i najnovijem solarijumu na svetu, naneli ste nepovratnu štetu svojoj koži. Zapamtite – ne postoji solarijum koji blagotvorno deluje na ljudsku kožu, zato odolite iskušenju da posete isti i zadovoljite se bojom tena koju imate.
Spavajte kad god Vam se ukaže prilika! Dovoljna količina sna je presudna za lep izgled kože. Međutim obratite pažnju na to kako spavate. Poželjno bi bilo da to bude na leđima i bez jastuka, jer spavanje sa licem na jastuku dovodi vremenom do rastezanja kože, usled čega se stvaraju bore na obrazima i bradi.
