Večna mladost je oduvek uzbuđivala ljudsku maštu...
Dok je eliksir besmrtnosti još uvek samo u domenu naučne fantastike, nauka već nudi odgovore na pitanje kako da hakujemo naš genetski kod i živimo što duže. Jedan od načina je upravo pred vama.
Istraživanja na polju medicine i biologije pokazala su da je aktivnost naših gena direktno povezana sa spoljnim faktorima kao što su klima, ishrana i stres, kao i unutrašnjim faktorima kao što su fiziologija i međusobni odnosi ćelija. Postoje geni koji određuju našu potencijalnu dužinu života, ali to nije sudbina jer mnogo toga zavisi i od našeg ponašanja.
Na Univerzitetu Zhejiang sprovedeno je istraživanje koje je trajalo 13 godina, tokom kojeg su proučavana medicinska stanja više od 350.000 ljudi. Rezultati su bili izuzetno interesantni.
Dobar ili loš genom: Koji faktori utiču na dužinu života?
U istraživanju je utvrđeno da 20% ispitanika ima gene koji obećavaju dug i zdrav život, dok 20% ima gene koji nosi rizik od prevremene smrti. Preostalih 60% bilo je neutralno. Ipak, najvažniji faktor koji je uticao na životni vek jeste način života. Čak 23% ispitanika koji su praktikovali zdrav način života imalo je potencijal za duži život, dok su 22% vodili nezdrav životni stil. Ostatak se povremeno hranio zdravim, a povremeno uživao u manje zdravim navikama.
Istraživanje objavljeno u časopisu BMJ Evidence-Based Medicine pokazuje da „geni za prevremenu smrt“, nezavisno od stila života, povećavaju rizik od rane smrti za 21% u poređenju sa „genima za dugovečnost“. Ako se isključe geni i fokusiramo se samo na to kako provodimo dan, rizik od preuranjene smrti kod onih koji ne žive zdravo povećava se za 78%.
Kako da živimo duže? Prvi koraci do stotke
Kombinacija loših gena i loših navika udvostručava šanse za prevremenu smrt u odnosu na kombinaciju zdravih gena i nezdravog života. S druge strane, zdrav način života, čak i sa nezdravim genima, može produžiti životni vek za 62%.
Dakle, šta je to što nas zaista može održati zdravima i dugovečnima? Najvažniji faktori su: prestanak konzumiranja alkohola i duvana, redovna fizička aktivnost, zdrava ishrana i kvalitetan san. Što pre pređete na svetlu stranu, to su veće šanse da doživite stotu.
Motivacija da se promenite sada
Ovo su sve razlozi zbog kojih bi trebalo da se zapitate: šta čekate da biste promenili nešto u svom životu? Ulaganje u zdravlje je ulaganje u dugovečnost. Posvetite pažnju svojim navikama, jer je jasno da promene koje napravimo danas mogu biti ključ za zdraviji, duži život sutra.
