Sedenje za radnim stolom, loše držanje, i svakodnevni stres često mogu dovesti do ukočenosti u predelu grudnog koša i ramena...
Ta napetost ne samo da ograničava pokretljivost, već može uzrokovati nelagodnost i bol u leđima, vratu i ramenima, što negativno utiče na vaš svakodnevni život i trening. Srećom, uz pravilne vežbe istezanja, možete povratiti pokretljivost i poboljšati držanje.
Fizioterapeut je podelio četiri osnovna istezanja za grudne mišiće koja će vam pomoći da se oslobodite napetosti, povećate fleksibilnost i poboljšate mobilnost. Ova istezanja su jednostavna, ali veoma efikasna, i mogu se lako uključiti u vašu svakodnevnu rutinu, bilo da ste kod kuće, u teretani ili na poslu.