Iako se joga često vezuje za istezanje, mnoge asane zapravo aktiviraju i jačaju mišiće, uključujući i trbušnjake...
×
Glumac se ponovo vratio u superherojsko stanje za nastavak slavnog filma...
Ova dvodelna vežba omogućava vam da radite s većom težinom i postignete veće rezultate...
Ako često osećate bol ili nelagodnost u ramenima ili jednostavno želite da ojačate gornji deo tela, ali nemate vremena za odlazak u teretanu, ovaj kratak trening je idealan za vas....
Ne morate ići u teretanu niti kupovati skupu opremu.
Diskopatija nije šala. To je stanje kičme koje može ozbiljno poremetiti svakodnevni život, posebno planove za trening...
Donji deo leđa često je zanemaren u svakodnevnim treninzima, ali je od suštinske važnosti za stabilnost, ravnotežu i celokupnu snagu tela...
Sedenje za radnim stolom, loše držanje, i svakodnevni stres često mogu dovesti do ukočenosti u predelu grudnog koša i ramena...
Svi ljubitelji teretane znaju koliko je važno poboljšati svoj bench press...
Postizanje uravnotežene kondicije nije samo stvar izgradnje mišića, već uključuje poboljšanje snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i kardio kapaciteta...
Sklekovi s uskim hvatom, poznati i kao close-grip pushups, fantastična su vežba za izgradnju snage u gornjem delu tela, s posebnim naglaskom na tricepse, ramena i grudne mišiće...
"Kettlebell swing" je jedna od najefikasnijih vežbi za jačanje celog tela, posebno stomačnih mišića, nogu i ramena...
Muški magazin je web portal za savremenog muškarca.
All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group