Što jače treniraš – to sporije vreme protiče. Doslovno.
Ako si ikada trčao na traci, radio HIIT ili radio čučnjeve do otkaza, znaš taj osećaj: sekunde se vuku kao večnost, a pet minuta izgleda kao sat vremena. Nisi lud – nauka je na tvojoj strani.
Tim istraživača sa Univerziteta u Groningenu (Holandija) i Univerziteta u Kenterberiju (Novi Zeland) odlučio je da proveri zašto se vreme ponaša čudno dok vežbamo. U studiji je učestvovalo 33 odrasle osobe koje su tokom tri sesije vozile sobni bicikl, a zadatak im je bio da procene koliko vremena je prošlo – pre, tokom i posle treninga.
Prva vožnja bila je potpuno samostalna. Druga je uključivala virtuelnog partnera koji se pojavljivao na ekranu. U trećoj su se takmičili protiv "digitalnog protivnika". Istraživači su želeli da utvrde da li društvena dinamika (čak i virtuelna) utiče na percepciju vremena.
Ali – nije. Bez obzira na to da li su vozili sami, sa nekim ili protiv nekog, vreme je svim učesnicima usporilo tokom vežbanja. Intenzitet treninga je bio odlučujući faktor, a ne prisustvo druge osobe.
Zašto se to dešava? Psiholozi objašnjavaju da intenzivna fizička aktivnost pojačava svesnost tela, jer se mozak fokusira na bol, napor, disanje i pokret. Ovo usporava subjektivni tok vremena.
“Naporno vežbanje povećava fokus na sopstveno telo i svaku sekundu tog napora. Zbog toga ti se čini da vreme ide sporije”, objašnjava profesor psihologije Endru Edvards sa Canterbury Christ Church Univerziteta.
I da, naravno, nije izostala ni paralela sa Ajnštajnom. Naučnici su uporedili ovaj efekat sa specijalnom teorijom relativiteta: vreme nije apsolutno i zavisi od perspektive posmatrača.
Zašto je ovo važno? Ovaj fenomen ima praktične posledice. Ako imaš osećaj da vežbanje traje duže nego što zapravo traje, može postati manje prijatno i teže za održavanje motivacije. Rutinski, repetitivni treninzi bez stimulacije dodatno pojačavaju ovaj efekat.
Nasuprot tome, ako učinimo trening zabavnijim – recimo uz muziku, treninge u paru, promene rutine – subjektivno vreme se vraća u normalu. I trening postaje lakši za "preživljavanje".