Amerikanac Toni Piraino iz Dekatura postavio je svetski rekord: za 24 sata napravio je neverovatnih 26.100 čučnjeva, izvestio je WCIA News...
Počeo je u 5 sati ujutru i završio tačno 24 sata kasnije. Iako ne preporučujemo pokušaj ovakvog poduhvata bez specijalne pripreme, Toni je inspirisao svet svojim neverovatnim podvigom.
Prethodni rekorder, žitelj Roud Ajlenda Džo Reverdes, izveo je tačno 25.000 čučnjeva za 24 sata. Toni je postavio cilj da napravi hiljadu više i pritom oborio sopstveni rekord, dostigavši impresivnih 26.100. Njegovo dostignuće će biti provereno od strane specijalne komisije za Guinnessovu knjigu rekorda.
Ali, Toni nije samo jurio slavu. Tokom ovog izazova prikupio je 10.000 dolara za Horizon Center, organizaciju koja pruža stambenu podršku, radne resurse i druge usluge osobama sa razvojnim poteškoćama.
Toni je imao svoju taktiku: radio je 22 čučnja, zatim odmarao 30 sekundi. Ovaj ritam ponavljao je sve do krajnje cifre. Inspirisao ga je atlet Dejvid Hogins, koji je 2013. oborio svetski rekord napravivši 4030 zgibova za 17 sati i 45 minuta.
Tokom priprema, Toni je koristio specijalne „trening“ infuzije koje su mu pomogle da prevaziđe ekstremne fizičke napore. Za oporavak, Toni koristi specijalne limfne pantalone koje smanjuju mišićne mikrospazme i poboljšavaju cirkulaciju krvi i limfe.
Koristi od svakodnevnih čučnjeva
Iako postavljanje rekorda zahteva dugu i upornu pripremu, svakodnevno izođenje čučnjeva može doneti mnoge koristi za vaše telo:
- Snažnije mišiće i tetive nogu;
- Poboljšanu cirkulaciju krvi i limfne tokove;
- Aktivnu proizvodnju sinovijalne tečnosti u kolenima i kukovima;
- Pravilno držanje;
- Povećavanu izdržljivost;
- Snažnije mišiće jezgra.
Nažalost, ukoliko radite samo 20-30 čučnjeva dnevno, neće biti dovoljno za mršavljenje. Za aktivan stil života potrebna je uravnotežena ishrana i kalorijski deficit. Počnite sa 3 serije od 25 ponavljanja, postepeno povećavajte vreme treninga, a zatim pređite na čučnjeve sa tegovima uz stručni nadzor trenera.
