Svi oni koji treniraju u intimi svoga doma od opreme najčešće imaju samo par bućica...
Iako ćete mnogo bolje rezultate postići ako trenirate sa drugim tipovima tegova i spravama, bućice vam mogu pomoći da ojačate i ulepšate vaše telo. Fitnes trener i Youtuber Kris Heria, objasnio je da su bućice neophodne u kućnom treningu i pokazao nam je najbolje vežbe koje možemo raditi pomoću njih.
Težina bućica je lična stvar i svako može koristiti težine koje njima odgovaraju. Kris kaže da radite sa manjim težinama i više ponavljanja ako želite definiciju i gubitak težine, a ako želite da povećate mišićni volumen, onda smanjite broj ponavljanja, a povećajte težinu.
Vežbe koje Kris pokazuje nisu komplikovane i možete ih raditi u svim prostorijama vašeg doma. One su vrlo efikasne i direktno pogađaju određene grupe mišića, tako da će vaše telo kroz brz vremenski period proći kroz početne transformacije i vi ćete vrlo brzo videti napredak.
Pogledajte video klip, kao i vežbe koje možete raditi i obavezno ih primenjujte u vašem domu.
V.P.
