Kada se probudite ujutru nakon što ste odabrali snooze opciju nebrojeno puta, pre nego što se dohvatite telefona kako biste proverili poštu i poruke, pametno bi bilo da uradite nešto dobro za svoje telo...
Jutarnje istezanje obično nikada nije na vrhu bilo čije liste, ali šta ako bismo vam rekli da ne morate ustajati iz kreveta kako biste ove blage vežbe izveli? Ova jutarnja istezanja mogu biti izvedena čak i u ležećem položaju, dok je organizam još uvek u polusnu.
Ovakav rezim vežbanja može služiti kao zagrevanje pre glavnog treninga, ili ritual buđenja, kako bi pripremio vaše telo za radni dan provedenim za stolom. Istezanje stvara pozitivan ton danu resetujući držanje, terajući krv da procirkuliše i pružajući vam osećaj ispunjenosti i relaksacije. Čak i tokom najzauzetijih dana, kada vežbanje nije moguće, daleko ćete se bolje osećati kada shvatite da ste makar preduzeli određene mere kako biste sprečili dugotrajne povrede i propadanje mišićnog tkiva, ili kostiju.
Važno je imati na umu da tvrđi dušeci čine rutinu istezanja lakšom. Mekši modeli takođe mogu poslužiti, baš kao i fiziolopta ili BOSU lopta, koje mogu dodati stepen komplikovanosti i nestabilnu površinu.
