Mnogi ga nazivaju i vitaminom mladosti...
Vitamin E je jako neophodan našem telu i zadužen je da naš organizam bude zdraviji, vitalniji, ali i mlađi i dugotrajniji. Dokazano je da Vitamin E pozitivno utiče na kvalitet kože, da poboljšava kardiovaskularni sistem našeg tela i da je jedan od najjačih antioksidanata koji čisti naše telo od toksina.
U svom sastavu ovaj vitamin sadrži tokoferole i tokotrienole, koji su neophodni hranljivi sastojci. On je rastvorljiv u mastima i ne izbacuje se putem mokraće, a dnevna potreba muškaraca za Vitaminom E iznosi oko 10 mg.
Uvos Vitamina E, pružiće vašem telu mnoge koristi od kojih su glavne:
- borba protiv slobodnih radikala.
- zgrušavanje krvi
- mišiće
- nivo holesterola
- podmlađivanje kože
Ako vas zanima šta morate jesti kako biste ovaj vitamin unosili u vaš organizam, onda pogledajte listu namirnica u kojima se nalazi:
- semenkama suncokreta,
- semenkama bundeve,
- bademima,
- pšeničnim klicama
- orasima,
- kikirikiju,
- lešnicima,
- biljnim uljima,
- proizvodima od žitarica od celog zrna,
- maslinama,
- spanaću,
- avokadu,
- šargarepi,
- malinama i kupinama, borovnici i suvim kajsijama
