Ljubitelji pice mogu da odahnu – njihovo omiljeno jelo možda i nije tako loše za liniju kao što se čini...
Lični trener Rajan Merser je odlučio da izazove sve predrasude o brzoj hrani tako što je pojeo čak 10 kriški pice dnevno za doručak, ručak i večeru – i na kraju postigao definisaniji izgled nego kada je započeo eksperiment.
Merser je osmislio ovu dijetu kako bi naglasio važnost kalorijskog deficita i pokazao da gubitak masti ne zahteva stroga ograničenja ili odricanje od omiljenih namirnica. Umesto da naručuje brzu hranu, odlučio je da priprema pizze kod kuće, tako da može precizno kontrolisati sastojke i unos kalorija.
„Januar je težak mesec kada su u pitanju ciljevi u fitnesu,“ izjavio je Merser. „Želeo sam da pokažem da gubitak masti zavisi od ravnoteže između unosa i potrošnje kalorija, a ne od toga da se moramo odreći omiljene hrane. Osim toga, želeo sam da ohrabrim ljude da sami pripremaju svoju hranu.“
Merser je otkrio da mu je dnevna priprema pice koštala samo 10 funti, čime je pokazao da zdrava ishrana može biti i pristupačna. Prilagodio je sastojke i porcije kako bi ostao u kalorijskom deficitu, dok je i dalje uživao u obrocima.
Kroz ovaj eksperiment, Merser je dokazao da omiljena hrana, čak i pizza, može biti deo plana za mršavljenje, sve dok se održava ravnoteža između unosa i potrošnje kalorija.
