Već smo govorili o tome koliko je važna ishrana kada trenirate. Hrana je neophodna za pravilan razvoj mišićne mase, a pravilan i promeren unos hrane je od velikog značaja.
Pošto su proteini glavni gradivni blok naših mišića i najbolje hrane naša mišićna vlakna, pričaćemo o proteinskoj ishrani. Potrebno je da dnevno unesete minimum 1 g proteina po jednom kilogramu svoje težine kako bi uneli dovoljan broj proteina za pravilan razvitak mišića.
Najveći problem ljudima predstavlja to što ne mogu da unesu dovoljno proteina na dnevnom nivou. Uglavnom ljudi nemaju vremena, zbog posla i drugih obaveza i zbog toga imaju nepravilnu i nekvalitetnu ishranu. Drugi veliki problem jeste što ljudi ne znaju koje namirnice trebaju da jedu i koje namirnice imaju najviše proteina.
Zato smo mi odlučili da vam predstavimo 5 namirnica koje će vam pomoći da dobijete na mišićnoj masi i da unesete dovoljnu količinu protiena na dnevnom nivou.
