Koren đumbira je veoma popularan u medicini i kulinarstvu zbog svog pozitivnog uticaja na zdravlje i jedinstvenog ukusa.
Ali malo ljudi zna da je veroma koristan za muško telo. U ovom članku objašnjavamo kako koristiti đumbir da biste izvukli maksimalnu korist od njega i ne biste naškodili sebi.
Sastav đumbira
Đumbir sadrži puno korisnih supstanci uključujući vitamine i mikroelemente:
- vitamin B3 - 0,7 mg;
- vitamin B6 - 0,2 mg;
- vitamin C - 5 mg;
- vitamin B5 - 0,2 mg;
- folna kiselina - 11 mcg;
- vitamin E - 0,3 mg;
- vitamin K - 0,1 mg.
I takođe minerali:
- bakar - 0,226 mg;
- magnezijum - 0,43 mg;
- kalijum - 415 mg;
- mangan - 0,229 mg;
- fosfor - 34 mg;
- cink - 0,34 mg;
- gvožđe - 0,6 mg;
- kalcijum - 16 mg;
- natrijum - 13 mg;
- selen - 0,7 mcg.
Sadržaj kalorija u đumbiru
- Sadržaj kalorija na 100 g - 80 kcal.
- Proteini - 1,8 g.
- Masti - 0,8 g.
- Ugljeni hidrati - 15,8 g.
Prednosti đumbira za muškarce
Đumbir, kada se redovno konzumira, pozitivno utiče na zdravlje muškaraca:
- povećava seksualnu aktivnost i potenciju;
- razređuje krv i jača zidove krvnih sudova, što smanjuje rizik od infarkta miokarda;
- poboljšava cirkulaciju krvi, što pozitivno utiče na potenciju;
- stimuliše proizvodnju testosterona;
- sprečava prostatitis i cistitis jer ima blago antiinflamatorno dejstvo.
Ostala korisna svojstva đumbira
Đumbir takođe normalizuje varenje i rad creva, čisti krv od holesterola, smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka i plakova u cirkulatornom sistemu, poboljšava raspoloženje i povećava vitalnost.
Kako uzimati đumbir?
Preporučljivo je uzimati svež đumbir, jer sadrži najveću količinu mikroelemenata i vitamina. Svež đumbir se može konzumirati kao užina uz čaj, u tinkturama ili pomešati sa medom i limunom.
Đumbir, kao i svaki drugi proizvod, treba konzumirati bez preterivanja, poželjno ne više od 5 grama dnevno. Takođe zapamtite da ga ne biste trebali uzimati ako imate:
- temperaturu;
- bolesti jetre;
- gastrointestinalne bolesti;
- alergija;
- bolesti za koje uzimate lekove za snižavanje šećera u krvi, antikoagulanse ili antihipertenzive, srčane i antiaritmičke lekove.
