Kako konzumiranje nara utiče na muško telo i može li ovo voće naneti štetu zdravlju?
Čak i u davna vremena, nar se smatrao simbolom plodnosti i ljubavi. Ne samo zato što stabla nara žive i do sto godina, već i zbog korisnih svojstava zbog kojih se drvo nara smatra jednom od lekovitih biljaka. Istovremeno, u medicini su korišćeni i sok i seme i odvar od kore nara.
Seme nara sadrži mnoge korisne supstance:
makroelementi - natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, kalcijum;
elementi u tragovima - rubidijum, bakar, jod, gvožđe, mangan, hrom, cink, talijum, vanadijum;
vitamini - grupa B, beta-karoten, C, K, E, PP;
proteini i aminokiseline;
korisne kiseline - limunska, jabučna, borna, vinska, jantarna, linolna, oleinska, palmitinska.
Zahvaljujući ovom sastavu, nar podstiče apetit i pomaže varenje sa niskom kiselošću želuca. Takođe semenke nara regulišu metaboličke procese u telu.
Kalorijski sadržaj nara
Sadržaj kalorija na 100 g - 70 kcal.
Proteini - 0,7 g.
Masti - 0,6 g.
Ugljeni hidrati - 14,5 g.
Prednosti nara za muškarce
Zahvaljujući svom bogatom sastavu, nar može smanjiti rizik od oboljenja prostate, poboljšati potenciju i funkcionisanje genitourinarnog sistema.
Redovna konzumacija nara povećava fizičku izdržljivost.
Nar je takođe u stanju da normalizuje krvni pritisak i poveća sintezu hemoglobina.
Da li nar može biti štetan?
Nemojte se predozirati sokom od nara ako imate peptični čir ili gastritis sa visokom kiselošću. Bolje ga je razblažiti vodom, jer zbog kiselina u sastavu može iritirati sluzokožu želuca. Takođe, ako imate zatvor, bolje je ograničiti konzumaciju nara.
Ne zaboravite da isperite usta nakon nara kako vam sok ne bi nagrizao zubnu gleđ.
