Pitaš se da li je u redu da svaki dan smažeš dve pomorandže? Odgovor: ne samo da je u redu – nego ti možda spasava raspoloženje, srce i muškost. Pod uslovom da nisi alergičan na citrus – jer onda sve ovo pada u vodu (pardon, u sok).
Evo šta ti se dešava kad svaki dan pojedeš dve narančaste lopte prirodne moći:
1. Nema više "ne znam što sam nervozan, brate"
Naučnici s Harvarda (da, ozbiljni ljudi) otkrili su da pomorandže deluju kao prirodni antidepresiv. Zasluge idu jednom simpatičnom mikroorganizmu zvanom Faecalibacterium prausnitzii – bakteriji koja utiče na proizvodnju serotonina i dopamina, poznatijih kao “hormoni sreće”.
Dve pomorandže dnevno = 20% manje šanse da upadneš u depresivni haos.
Ako su različitih boja? +2% na sreću. Zvuči kao RPG igra, ali zapravo je nauka.
2. Tvoje srce ti aplaudira (ali ti to ne čuješ jer radi tiho i dobro)
Pomorandže su pune flavonoida – hesperidin, naringin – koje jačaju krvne sudove, snižavaju loš holesterol i stabilizuju pritisak.
Muškarci, kako je već poznato, nisu poznati po zdravim navikama, a kardiovaskularne bolesti često kucaju rano – i to ne na vrata, nego direktno na grudni koš.
Američki žurnal kliničke ishrane tvrdi: jednostavniji način da čuvaš srce – ne postoji. Osim možda da ostaviš cigare. Ali to nije tema sad.
3. Jači u... znaš već gde
Među ne tako poznatim benefitima citrusa: pomorandže pomažu u prevenciji raka prostate.
Studija iz International Journal of Cancer pokazala je da muškarci koji redovno jedu pomorandže, limun i grejp ređe dobijaju ovo nezgodno oboljenje. Uz to, vitamin C i antioksidansi poboljšavaju kvalitet sperme.
Znači: više energije, manje mutanata pod mikroskopom.
4. Ceđenje nije isto što i žvakanje – zapamti to
Sok? Zgodan, ali pun šećera i bez vlakana.
Hoćeš ceo benefit – jedi celu pomorandžu. Vlakna su tvoj saveznik za varenje, sitost, i stabilan šećer u krvi. U prevodu: manje soka, više žvakanja – i stomak ti neće izgledati kao da si progutao božićnu kuglu.
Zaključak za one koji samo skroluju do kraja:
- Dve pomorandže dnevno = bolje raspoloženje
- Srce ti radi bez kvara
- Spermatozoidi marširaju kao vojska
- Prostata ti zahvaljuje
- I ti si, generalno, prijatniji čovek
