Za one koji ne vole da budu fizički aktivni...
Svi stalno slušamo kako je vežbanje zdravo i korisno i to je dokazana činjenica, ali ipak, iako sve to znamo, i dalje postoje oni koji izbegavaju svaki mogući vid fizičke aktivnosti. Postoje ljudi koji jednostavno ne vole da vežbaju, mrzi ih i misle da je to gubljenje vremena, dok drugi smatraju da nisu sportski tip i da će vežbanjem ispasti „budale“. Ono što treba da znate je to da vežbanje ne mora uvek biti u jednom obliku, vaše telo se opterećuje kroz različite sportove, ali i jednostavne vežbe koje može svako da uradi, pa ovakve stvari nemojte koristiti kao izgovor.
Ako ste jedan od onih koji duži vremenski period nisu potrčali, a kamoli ušli u teratanu, onda vam predstavljamo 5 razloga zbog kojih treba redovno vežbati.
1. Težina/izgled
Ovo je definitivno najpopularniji razlog zbog kojih svi počinju da treniraju. Svaka osoba koja želi da se otarasi viška kilograma, zna da je odlazak na trening prvi korak koji mora napraviti.
2. Borba protiv bolesti
Redovnim treniranjem vaše telo postaje jače i otpornije, a sami tim se bolje bori protiv bolesti i virusa. Imuni sistem postaje dosta jači pa ćete biti mnogo zdraviji, nego kada samo sedite kod kuće.
3. Bolje raspoloženje
Redovan i uspešan trening ima veoma pozitivne uticaje na naše raspoloženje. Ništa nije lepše nego osećaj kada ste uspešni i kada radite na seebi, a to je upravo šta vam trening donosi. Uz pomoć redovnog treninga, uspećete da podignete nivo samopouzdanja i okrenuti život u pravom smeru.
4. Antistres
Doktori kažu da je za stres najbolje da se „izduvate“, a ništa nije bolje od dobrog i napornog treninga. Udaranje u džak, trčanje i razni sportovi mogu delovati na vas kao najjači antidepresiv i to sa svim pozitivnim dejstvima. Osećaćete prijatan umor i glava će vam biti čista i rasterećena.
5. Bolji san
Ako patite od nesanice, pokušajte više da se umarate. Ako ste dovoljno umorni, moraćete da zaspite. Ne posežite odmah za pilulama za spavanje, idite u teretanu ili trčite par krugova oko svoje zgrade. Povećaćete nivo kiseonika u organizmu i imaćete mnogo bolji san.
