Verovatno mnogi od vas ne mogu da urade ovoliko trbušnjaka, ali postoje oni koji preteruju sa ovom vežbom...
Trbušnjaci su sjajna vežba, ali utiču samo na centralni deo vašeg stomaka. Ostali delovi vašeg stomaka i centralnog jezgra nisu aktivirani ako radite ovu vežbu. Zbog toga je nepotrebno da radite 1000 trbušnjaka dnevno, jer ćete tako samo gubiti vreme.
Potrebno je da ojačate čitavo jezgro, a to ćete postići samo ako radite raznovrsne vežbe koje pogađaju različite delove tela. Izdržaj u skleku, ruski okreti i još mnoštvo drugih vežbi pozitivno utiču na vaše stomačne mišiće, i čitavo centralno jezgro, pa će vam razultati biti mnogo bolji ako radite više vežbi sa manje ponavljanja, nego ako se fokusirate samo na jednu vežbu.
Džared Bekstrand, fitnes stručnjak, kaže da je telo kao jedna velika soba. „Ako želite snažnu i izdržljivu sobu koja se neće slomiti, morate da ojačate sve zidove sobe, a ne samo jedan. Ako dobro izgradite samo jedan zid, a ostale zidove zanemarite, soba će se srušiti. Ista stvar je i sa vašim telom. Ako previše pažnje i vremena posvetite samo jednom stomačnom delu, a ostale delove zanemarite, ništa nećete postići.“
