Biti vrhunski sportista zahteva ogroman trud, a NBA zvezda kao što je Domantas Sabonis to zna bolje od bilo koga...
Krilni centar Sacramento Kingsa kombinuje intenzivne treninge sa preciznom ishranom kako bi održao vrhunsku formu tokom cele sezone. Sabonis, trostruki All-Star, istakao je da mu je cilj da održi unos kalorija na nivou kakav ima tokom vansezone. Počinje sezonu sa otprilike 116 kg i suočava se sa izazovima da održi ovu težinu zbog brojnih utakmica, treninga i putovanja.
„Pokušavam da pojedem što više mogu, ali to nije lako,“ kaže Sabonis.
Tokom sezone, Sabonis se trudi da izbegava inflamatorne namirnice, što je velika promena u odnosu na njegovu vansezonu, kada uživa u raznovrsnim specijalitetima poput paelje, kroketasa, Jamón Serrano i tradicionalnih krompir-palačinaka s mesom.
„Mnogo je hrane koju ne smem da jedem, i to je baš teško,“ priznaje. Ove namirnice uključuju gluten (koji može da jede u Evropi, ali ne u SAD), hleb, kroasane, testenine, belanca, govedinu, jogurt i jabuke. „Nasumične stvari, zar ne?“ dodaje Sabonis.
Njegova dnevna ishrana
- Doručak na dan utakmice: Jaja sa avokadom, salata i protein poput kobasice.
- Obrok nakon utakmice: Protein i ugljeni hidrati, na primer, testenine ili pirinač sa piletinom.
U svojoj devetoj NBA sezoni, 28-godišnji Sabonis uspeo je da razvije plan ishrane koji mu omogućava da održi energiju i formu tokom dugih i iscrpljujućih sezona. Njegova dijeta je fleksibilna i stalno se prilagođava potrebama tela.
„Promene ne dolaze lako, ali sada imam jasan plan kako da se hranim i treniram,“ kaže Sabonis.
